眼轴是什么？眼轴是指眼球的长度，而眼轴过长会令近视度数加深，亦有可能增加患上其他眼疾的风险，例如视网膜脱落和青光眼。眼轴变长的原因是什么？我们可以将眼轴缩短吗？以下清晰眼科会讲解眼轴长度改变的原因和缩短眼轴的方法。

眼轴是什么？

眼轴长度是指从眼球的前端（角膜）到后端（视网膜）之间的距离，一般成年人的眼轴长度约为 23 – 24 毫米。眼轴的长度会影响眼球的形状和视力健康和功能，尤其是在成长阶段，眼轴可能会因生活习惯和发展过程而变长，10 岁以下是眼轴增长最快的时期，13 – 16 岁后开始稳定，因此定期检查眼睛和眼轴的变化对于保持视力健康非常重要。

近视的原因与眼轴变长有关？

近视的度数主要取决于三个因素：角膜弧度、晶体度数和眼轴长度。通常近视朋友均是由于眼轴变长而令度数加深，眼轴越长，近视度数会越高，正常的眼轴长度约为 23 – 24 毫米，而深度近视一般约为 26 毫米或以上。当眼轴变长，视网膜会越薄，令眼球结构退化的机会越大。眼轴长度增长 1 毫米是相等于 2.00D – 2.50D 的度数改变，眼轴过长亦会增加眼球退化和患上眼疾（如视网膜脱落、黄斑点退化、视网膜退化、青光眼、飞蚊症）的风险。

眼轴变长是源于不良的用眼习惯、遗传与年龄因素。

用眼习惯：不良的用眼习惯是眼轴变长的原因之一，例如长期看萤幕、影像和蓝光的刺激会对视网膜造成伤害，以及因长时间近距离用眼而导致睫状肌过度收缩，令晶状体变厚和眼轴变长。

遗传和基因：遗传因素亦会令影响眼轴的长度，如果父母有近视，有机会会令孩子在成长的过程令眼轴变长，从而患上近视。亦有人会因基因影响而令眼部结构较脆弱，容易令眼轴变长。

年龄：随著年龄的增长，眼部结构会退化，从而增加眼轴变长的可能。

缩短眼轴的可能性与控制近视度数方法

虽然目前医学上没有直接缩短眼轴的方法，但可以通过一些方法减缓眼轴增长的速度，以免近视加深。控制近视度数的方法有很多种，包括调整生活习惯、定期检查，以及接受矫视疗程。首先，可以改善用眼习惯，例如工作的时候遵循「20-20-20」法则，即每 20 分钟看 20 呎以外的地方，至少 20 秒，可以有效减少眼睛的疲劳。近距离用眼时，亦要保持正确的姿势，确保阅读环境有足够的光线，并避免在光线不足的环境里使用电子设备，有助减轻眼部肌肉的负担。定期的视力检查亦能有效控制近视度数，透过专业的视力检查，及早发现视力问题。

定期检查眼睛健康 及时发现视力问题

万一通过视力检查发现自己的眼轴长度有改变，应及早咨询专业的超视立验光师，以确保自己得到适当的问题解决方案。虽然不能直接缩短眼轴，但其他方法能让我们控制近视度数。经过了解眼轴是什么和眼轴变长的原因，便会明白眼科检查的重要性，定期的眼科检查可以让我们了解眼睛的健康状况，有助预防视力问题。

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