随着科技的进步，电子设备走进千家万户。手机、电脑、平板等数码产品极大地丰富了人们学习、工作、生活、娱乐的需求。将大家带入了一个个丰富多彩的世界，但是我们在使用这些设备的时候，很容易用时多长，引起视疲劳。尤其是独自在家的老人更是没有节制地沉浸在里面，以派遣生活上的寂寞感和乏味感。这时候，子女要叮嘱父母注意保护好眼睛，控制看手机、电脑、电视的的时间，必要时佩戴防蓝光眼镜保护视力。

另外，蓝光会抑制褪黑激素的分泌，它会影响我们的生物钟，从而影响我们的睡眠质量。所以睡前2-3小时不要看手里或电脑屏幕，让卧室成为一个没有屏幕的区域。如果你的卧室在晚上不能完全黑暗，那就买一个眼罩。

斯坦利博士说：“睡前使用电子设备的人需要更长的时间才能入睡，而且第二天会更困。一个标准的卧室必须是黑暗的，我所说的黑暗是指漆黑一片。”