1、注意休息多眨眼：每隔1小时要让眼睛休息10分钟。长期待在空调房，要在屋内加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间做眨眼动作。 　　2、外敷补水见效快：常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。 　　3、按摩按摩促循环：促进眼部的血液循环。最简单、最有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10~20次。 　　4、食疗药膳能治本：多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”