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强光的益处
自然光或明的亮光线，有助于我们保持身体的生物计时时钟的健康。让我们在白天更精神，晚上睡得更安稳，也更充足。研究表明，对于失眠的人来说，白天强光照射可改善睡眠质量和睡眠时间。一项类似的研究发现，老年人白天暴露在阳光下2小时，睡眠时间会增加2小时，睡眠效率提高80%。
当然要提醒大家，晒太阳时候，不要直视太阳。而且，还需要戴上一副眼镜，提醒一下！还要具备防紫外线的功能喔~
#超视立# #老花眼# #老花镜#
强光的益处
自然光或明的亮光线，有助于我们保持身体的生物计时时钟的健康。让我们在白天更精神，晚上睡得更安稳，也更充足。研究表明，对于失眠的人来说，白天强光照射可改善睡眠质量和睡眠时间。一项类似的研究发现，老年人白天暴露在阳光下2小时，睡眠时间会增加2小时，睡眠效率提高80%。
当然要提醒大家，晒太阳时候，不要直视太阳。而且，还需要戴上一副眼镜，提醒一下！还要具备防紫外线的功能喔~
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