眨眼两分钟 

对着屏幕看时，眨眼次数变少，时间长了眼球会变干燥。眨眼睛可保持眼睛湿润，同时促进眼部血液循环。 

眼睛不动转头，头不动转眼睛 

眼睛不动，头部转动，可以让更多的新鲜血液流到脑袋里。然后头不动，眼睛转动，尽量角度大！  

8字运动 

闭上眼睛，让眼睛充分休息。然后睁开，眼球做8字型转圈运动。 

三角运动 

闭上眼睛，手轻按，然后睁开眼睛，让眼球做三角形运动。重复上面4个步骤。 

从近到远看东西 

再次闭上眼睛稍作休息，然后分别从近到远看东西，每一次看10到15秒，重复5次。 

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