1、多让眼睛休息。用眼过度时可能会引起生理性的飞蚊症，但生理性的飞蚊症不需要治疗。只要我们能够适当的休息，并且在长时间用眼的时做到每隔十分钟休息一次，就不会有太大的问题了。

2、食用富含维生素C的食物。维生素C对于人体的眼睛很有帮助，所以中老年人可以多多食用富含维生素C的食物，比如橘子、橙子、柠檬、海带、紫菜等。

3、热敷眼睛。热敷眼睛能够有效的减缓飞蚊症的症状，当我们眼睛感到疲惫或者酸痛的时候，可以用热水袋或者毛巾进行热敷。坚持热敷一段时间，就可以较好地减轻飞蚊症的症状。但要注意的是，每次热敷时间不能太长，以免烫伤眼睛。

4、进行日常的眼部按摩。每天空闲的时候对眼睛进行适当的按摩，按摩时使用手法可以参考眼保健操，按摩时的力度不宜过重。按摩完要稍作休息，然后尽量远眺，长时间坚持会有一定的效果。

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