散光真的很让人头疼，保护好眼睛真的太重要了！

现在大环境变化太快，电子产品几乎成了孩子和大人的“标配”。特别是假期，一看就是好几个小时，我们家孩子前段时间总喊眼睛痛，一查竟然是散光。

散光属于屈光不正的一种，可能带来视力下降、弱视、斜视、视觉疲劳等问题，当时真的挺焦虑的。后来我们选择了去超视立进行验光视力检测和科学干预，才逐渐放心。

✅日常结合我们的经验，总结了15个护眼小法子给大家：

散光只会增加不会减少，保持不变就是胜利

睡眠不足会加重散光，诱发近视

3岁后用眼量增加，要注意均衡饮食

多摄入南瓜、红薯、胡萝卜、菠菜、韭菜等

给眼睛补充营养，适当选择含叶黄素的食品或保健品

每天户外活动至少2小时

光线要自然，避免强光或昏暗环境下看书

热敷冷敷交替缓解眼疲劳

保证充足睡眠是根本

减少高淀粉主食摄入

少吃油炸食品、奶茶等高热量食品

辛辣刺激食物要少吃

羊肉狗肉等热性食物建议少碰

散光有一定遗传性，爸妈有散光，孩子几率更高

坚持远眺，每天10分钟放松睫状肌

护眼从日常做起，希望大家都能早日“上岸”，还孩子一个清晰世界！

#散光# #儿童散光# #儿童近视# #儿童护眼# #叶黄素# #视力科普# #超视立#