你是不是也有过这样的情况：
头痛眼胀
看灯光时出现彩虹圈（虹视）
视力模糊
甚至伴随恶心、睡眠差…

别大意，这些都可能和眼压升高有关。
需要注意的是：高眼压并不等于青光眼。不过，若眼压持续过高，就可能成为青光眼的危险信号，导致视神经受损，因此一定要及时关注！

缓解眼压高的7个小妙招

1、放松情绪
紧张和焦虑都会让眼压波动，保持心情舒畅很重要。

2、让眼睛得到充分休息
长时间盯手机、电视或书本，要学会停下来。可以用"20-20-20原则"缓解疲劳。

3、避免趴桌午睡
趴着睡容易压迫眼睛，让眼压升高。

4、坐车、走路少看手机
晃动中看屏幕，不仅伤眼，还会增加负担。

5、避免昏暗环境用眼
光线不足时用眼，会让眼睛更紧张。

6、均衡饮食补充营养
叶黄素、DHA、Omega3等成分对眼睛有帮助，日常饮食里要注意摄入。

7、及时就医
如果眼压反复升高，或伴随明显不适，必须第一时间去医院检查，防止拖延。

贴心提醒：
高眼压不仅会带来不适，更可能对视神经造成长期伤害。因此，建议大家定期到超视立进行验光视力检测，了解自己的眼压和眼底健康。
如果有需要，还可以在专业指导下选择合适的超视立远近一体镜，减轻用眼负担，保护清晰视力。

眼睛健康无小事，养成好习惯加科学检测，才能真正守护"心灵的窗户"。

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