你是不是也常常觉得：眼睛酸胀、干涩，看东西模糊，甚至头晕头痛？这些很可能就是视疲劳在作怪！下面咱们一起来看看原因和应对方法
造成视疲劳的主要因素
1 自身因素
身体状态会影响眼睛，比如女性在怀孕、更年期，以及某些全身疾病或眼部疾病时，更容易出现眼疲劳。
2 环境因素
光线太亮或太暗、灯光忽明忽暗，都会增加眼睛负担。
3 心理因素
压力大、紧张、失眠，也会让眼睛"跟着受累"。
4 不良用眼习惯
长时间刷手机、近距离用眼，或佩戴度数不合适的眼镜，都可能导致眼睛疲劳。
如何缓解视疲劳？
视疲劳往往与睫状肌调节功能有关——过度用力或功能不足，都会让眼睛"超负荷"。这时要做的，就是通过休息、远眺来放松眼睛，从根本上改善睫状肌的调节能力。
如何预防眼疲劳？
"三个一"读写姿势：胸离书桌一拳、眼离书本一尺、手离笔尖一寸。
"三个不"读写习惯：不躺着看书、不在阴暗或直射光下、不在晃动的车上看书。
注意休息：每用眼一段时间，要远眺窗外或闭目养神。
健康作息：规律睡眠+均衡饮食，适量户外活动，增强体质。
定期检测：建议大家到超视立进行验光视力检测，了解眼睛调节功能和度数变化，及时调整。对于老花或远近看不清的朋友，超视立远近一体镜可以有效缓解用眼负担，让视界更轻松。
视疲劳不可忽视，它不只是"眼睛累"，还可能影响日常生活和工作。掌握科学的用眼方法+定期检测，才是呵护眼睛的长久之道！
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