你是不是也有过这样的习惯：

1⃣ 黑暗里玩手机

2⃣ 侧着刷手机

3⃣ 长时间暴露在蓝光下

4⃣ 频繁熬夜到深夜 

可能你会觉得：偶尔这样没啥影响吧？

但如果这些行为持续 1年、2年甚至更久，对眼睛健康的伤害就会非常明显！

 为什么这些习惯伤眼？

黑夜玩手机：强光刺激瞳孔，对黄斑区和角膜伤害大。

侧躺看手机：容易导致双眼调节不平衡，引发散光或加重度数。

蓝光暴露：蓝光直击眼底，可能加速黄斑区老化。

熬夜：血液循环受阻，容易红血丝、干涩、黑眼圈，甚至影响眼压。

 如何补救？

✅ 尽量避免黑暗环境用眼

✅ 坚持「20-20-20原则」远眺

✅ 热敷眼睛，缓解干涩疲劳

✅ 多吃富含叶黄素、DHA的食物（蓝莓、菠菜、三文鱼）

✅ 保证规律作息，减少熬夜

 超视立提醒

如果你已经出现  频繁干涩、红血丝、视物模糊，一定要尽早去 超视立进行专业验光和眼健康检测。

超视立通过科学的视光检测与定制镜片，可以帮助缓解视疲劳、阻隔蓝光、延缓度数加深，让你的眼睛得到真正的保护！

眼睛只有一双，千万别拿坏习惯透支健康。

从今天开始，改变一点点，坚持久了就是大不同！

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