在电子产品占据我们生活的今天，长时间面对手机、电脑，眼睛容易干涩、酸胀、疲劳。其实，日常饮食中多吃一些对眼睛有益的水果，就能帮助我们补充所需营养，起到护眼、缓解疲劳、预防近视等作用。

 护眼水果清单（TOP10）

1️⃣ 蓝莓

富含花青素，能增强视网膜功能，延缓视力衰退。

2️⃣ 猕猴桃

维生素C含量极高，帮助抗氧化，保护眼部血管。

3️⃣ 葡萄

多酚和花青素含量丰富，有助于减缓眼部老化。

4️⃣ 橙子

补充维生素A和C，保持角膜和视网膜的健康。

5️⃣ 圣女果（小番茄）

含有大量番茄红素，能有效抗自由基，预防白内障。

6️⃣ 火龙果

膳食纤维和花青素并存，帮助眼睛抵御蓝光伤害。

7️⃣ 香蕉

含钾元素，能帮助维持细胞渗透压，缓解眼睛浮肿。

8️⃣ 桑葚

补肝益肾、明目护眼，是传统的食疗佳品。

9️⃣ 柠檬

富含维生素C，帮助合成胶原蛋白，保护眼睛微血管。