你是不是也常常觉得眼睛干涩、视力下降？

很多时候，不是近视加深得快，而是我们自己"作"出来的！

以下 10个毁眼坏习惯你中招了吗？

十大毁眼坏习惯

1. 走路或在车上看手机

2. 没有医生指导乱滴眼药水

3. 游泳不戴护目镜，直接睁眼

4. 长期用洗眼液，反而伤害眼睛

5. 关灯玩手机、睡前刷屏

6. 戴劣质太阳镜（比不戴还伤眼）

7. 眼妆没卸干净

8. 经常揉眼睛，易引发结膜炎

9. 长时间近距离盯屏幕

10. 躺着看书、看手机，姿势错误

✅护眼黄金法则

1. 每天2小时户外活动

2. 20-20-20法则：用眼20分钟，看6米外20秒

3. 保持良好读写环境：采光柔和、光线充足

4. 定期视力检查：视力下降要及时干预

5. 睡眠+营养双保障：保证休息，均衡饮食

6. 眼部清洁习惯：保持双眼卫生，减少感染

超视立温馨提醒

别等到度数飙升才后悔！

定期做 超视立专业验光视力检测，才能及时发现眼部隐患。

尤其是 高度近视、糖尿病、高血压 人群，更要把"眼底检查"当成日常健康管理的一部分。

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