眼睛酸涩、刺痛、看不清？多数是坏习惯在"偷"走你的视力！快来对照一下，以下9个伤眼行为你是不是中招了：

九大伤眼行为

1⃣ 用手揉眼睛，容易带入细菌

2⃣ 趴桌上睡觉，压迫眼球

3⃣ 强光下不戴太阳镜，紫外线直伤眼底

4⃣ 摇晃环境下玩手机，眼压波动大

5⃣ 关灯看电视/玩手机，加速视疲劳

6⃣ 长时间盯屏幕，眨眼次数减少

7⃣ 熬夜、睡眠不足，眼睛得不到修复

8⃣ 隐形眼镜佩戴不科学，易致角膜感染

9⃣ 频繁滴眼药水，反而可能加重干眼

✅ 九大护眼小妙招

1⃣ 热敷眼睛，每天10分钟缓解疲劳

2⃣ 按摩眼周，促进血液循环

3⃣ 保持正确坐姿和用眼距离

4⃣ 远眺放松，遵循20-20-20法则

5⃣ 减少上网时长，避免长时间刷屏

6⃣ 灯光柔和，避免过亮或过暗

7⃣ 睡眠充足，早睡早起不熬夜

8⃣ 均衡饮食，多吃胡萝卜、蓝莓、菠菜等护眼食物

9⃣ 日常搭配护眼茶饮，缓解疲劳感

超视立专业提示

坏习惯会悄悄加深近视和加速眼病风险，而科学护眼才是关键。建议大家定期到 超视立进行验光视力检测，建立自己的视力健康档案，做到早发现、早干预。

想要远离近视困扰，记得"戒掉坏习惯 + 坚持护眼小妙招"，给眼睛最安心的守护。

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