现代人压力越来越大，工作压力、经济压力、亲情压力等，喜欢了过长时间的工作，过长时间的需要借助于电子设备获取信息、娱乐、分享，过长时间的驾驶等，都使得我们眼睛用眼过度造成的疲劳。这种经常性的视疲劳很容易导致我们的眼睛出现视力问题。所以，我们要采取一些方法缓解下视疲劳的问题。

1 眼药水

有时候玩电脑或长时间看电视，眼球其实很少转动，导致时间长了，泪液分泌变少。导致眼睛发干，这时候可以用眼药水或人造眼泪滋润眼睛，以缓解眼睛疼痛大美的。也可以用普通生理盐水或蒸馏水。但是，我们不要太过依赖眼药水。过度使用含药眼药水实际上会使眼睛问题恶化。打开一瓶眼药水后，要尽快用完。

2 温敷

用温水弄湿干净的毛巾，敷在眼睛上，直敷到变冷。这么做可以让眼睛周围的肌肉放松。

也可以在晚上用土豆片敷眼，有助消除黑眼圈和眼睛疲累。选用的土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有芽的土豆不要用，因为有毒。土豆富含维生素A和B，具有保护眼睛的功效。土豆中的淀粉是皮肤的天然安抚剂，能保护角质层，锁住水分，使皮肤保持弹性，延缓衰老。

3 按摩

用手掌轻轻压着眼睛部位，有助于减轻眼睛疲劳，缓解疼痛。具体步骤：交叉双手，轻轻地用手掌心按压眼睛。保持30秒，放松。根据需要经常重复上述步骤减轻疼痛。

4 转眼

闭上双眼，把注意力集中在深呼吸上，同时进行以下动作：顺时针方向转眼球一次，逆时针方向转一次。重复转眼珠20次。速度开始慢，后面可以适度加快。每天2到4次。

5 休息

遵循20-20-20规则，每20分钟让眼睛休息1次，盯着至少20英尺（6米）远的物体，保持至少20秒。每过1小时，站起来四处走动走动。深呼吸几次，晃一晃四肢，转动脖子。起身，快速散个步。