☞每天做好补水保湿、出门做好防晒、做好抗老。
☞日常要做好防晒，防晒=70%硬防晒+30%防晒霜。反射性的紫外线也要注意防护。
☞少吃糖，摄入过量的糖会容易形成AGEs（高级糖化末端产物），会让原本负责Q弹的胶原蛋白变脆，皮肤会失去弹性，衰老下垂。
☞ 每晚11点让身体入睡。
☞ 保持健康的饮食习惯，如准点吃、细嚼慢咽，尽量选择富含抗皱、抗氧化剂成分的食物
☞准备个按摩功能的泡脚桶，经常使用。
☞ 6点是中国最准的晚饭点，7点过后不要再吃东西
☞ 一周运动出汗2-3次
☞坚持一个月，一定会有明显的皮肤变化，再循序渐进坚持更多。