经常健身运动，快乐感比完全不运动者多出至少5成。锻炼有助于降低焦虑及改善抑郁，经常运动者会比“肢体不勤”者的快乐感多出52%，尽管有运动但运动次数不高，这群人的快乐感，还是比全不运动者高出两成。足够运动者的快乐感，则比不运动者多了29%。换句话说，运动与快乐间，有直接或间接的关系存在。一周运动150到300分钟，与每周运动超过300分钟，快乐感并没有太大差别。

如果体重相当，每周健身一次的年轻人，会比完全不运动者的快乐程度高出1.4倍。体型偏胖者，稍微运动者的快乐程度，更会比不运动的胖子高出1.5倍。每周至少健身两次的青少年，比一周运动一次或更少的人开心。大学生经常锻炼也比较少运动者的开心程度高1.3倍。
　　中老年每周运动次数与开心程度成正比。同时其幸福与健康状况与他们是否参与社交活动有关。