超视立一分钟护眼小知识：为什么建议你补充叶黄素来护眼！

因为它是咱们视网膜中最重要的营养成份！能够帮助眼睛抗自由基、过滤蓝光、保护黄斑等，而且随着用眼量增大，眼睛里的叶黄素会不断被消耗！

而这种元素是人体自身无法制造的，必须通过外界摄入进行补充。我们视网膜内的核心区存在由叶黄素构成的黄斑色素，能够保护着视网膜不受有害蓝光的伤害。

且有研究发现，叶黄素可以更有效地覆盖蓝光的波普（430-450nm）范围。

叶黄素是一种脂溶性维生素，热稳定性差，平常的食物又需要烹饪，吃进肚子又有胃酸的降解，导致人体对它利用率就会变低！我们平时可以多吃些黄色的事物，譬如芒果、橙子、桔子、南瓜、鸡蛋等。