来啦来啦~家人们
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古代医家云“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”人体的精、气，神均可从眼睛的华彩中体现出来
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电脑手机基本是我们每天都离不开的东西，看短视频、直播、打游戏、看小说，工作等等，一天24小时有一半以上的时间眼睛都在看电脑手机~目不转睛，所以越来越多的人视力下降，眼睛干涩发红，甚至模糊重影~
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可是我们现在的生活工作却又离不开这些，怎么办呢？快来学今天的养眼护眼笔记吧~
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用眼过度的信号：
1 视力下降，眼睛痛
2 视物变形或变色
3 眼前有漂浮物或黑影
4 闪光感，复视
5 溢泪，视野缺陷
6 异物感，眼睛干涩
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不良行为：
大力揉眼睛
熬夜
弱光伤害
电子产品
爱吃甜食
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养护指南：
✅多吃富含叶黄素食物：玉米，菠菜，韭菜
✅富含花青素食物：蓝莓，茄子，紫米
✅富含维生素a/c食物：鱼肝油，蛋黄，胡萝
✅富含钙磷/蛋白质食物 ：牛奶，瘦肉，鱼肉