现代生活中，电脑、手机频繁使用，加上熬夜和情绪波动，干眼症的发病率正逐渐攀升，且有年轻化趋势。

 干眼症多因泪液质量下降或泪液流动异常引起，导致眼睛干涩不适，严重时影响视力。

 如何保护眼睛，远离干眼症？

 控制用眼时间，合理饮食补充营养

长时间盯屏，蓝光刺激强烈，容易加重眼疲劳，消耗眼部感光色素，影响视力健康。

 叶黄素是眼部重要的营养物质，是视网膜黄斑区的关键成分，日常可多吃蓝莓、胡萝卜、菠菜等富含叶黄素的食物。

 对于用眼负担大的上班族、学生和中老年人，建议每日补充10-40mg游离态叶黄素，通常20mg较为适宜。需注意辨别叶黄素与叶黄素酯的差别。

 对已经近视的朋友特别提醒：

① 尽量少揉眼，多眨眼，避免用力挤眼，挤眼比揉眼相对安全，能锻炼眼皮肌肉。

② 适当活动眼球，增加户外运动，多做望远及眼肌训练。

③ 保持愉悦心情，缓解压力，避免度数快速加深。

最近考试加班熬夜看电脑，我坚持热敷和叶黄素补充，眼干症状缓解很多，眼睛不再容易疲劳，营养充足感显著提升。超视立关心您的眼健康，干眼症问题别忽视！

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