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超视立丨眼疲劳必备的冷知识,纯分享!
发布时间:2025-08-21

眼睛长时间使用电子设备,眼疲劳成了不少人的“老朋友”。今天超视立给大家带来一波实用小妙招,帮你轻松缓解眼疲劳,让眼睛重获轻松舒适。


1️⃣ 每用电子屏幕20分钟,休息20秒,远眺或闭眼放松。

2️⃣ 保持室内光线柔和充足,避免过暗或过强。

3️⃣ 养成做眼保健操的习惯,按摩太阳穴和眼周穴位,舒缓疲劳。

4️⃣ 适当热敷促进眼部血液循环,缓解不适。

5️⃣ 多吃富含维生素A、C、E的食物,比如胡萝卜、南瓜、橙子,护眼又健康。

6️⃣ 选用适合自己的眼药水,切忌滥用。

7️⃣ 保证充足睡眠,多喝水,多进行户外活动。

8️⃣ 经常看远处物体,放松眼肌。

9️⃣ 频繁眨眼,保持眼睛湿润,防止干涩。

10 避免长时间持续用眼,合理安排休息时间。


除此之外,超视立温馨提示:保持正确的坐姿和阅读距离,调整屏幕亮度与环境协调,定期做眼部检查,避免揉眼和在行驶车辆中看书或电子设备。


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超视立丨眼疲劳必备的冷知识,纯分享!

眼睛长时间使用电子设备,眼疲劳成了不少人的“老朋友”。今天超视立给大家带来一波实用小妙招,帮你轻松缓解眼疲劳,让眼睛重获轻松舒适。


1️⃣ 每用电子屏幕20分钟,休息20秒,远眺或闭眼放松。

2️⃣ 保持室内光线柔和充足,避免过暗或过强。

3️⃣ 养成做眼保健操的习惯,按摩太阳穴和眼周穴位,舒缓疲劳。

4️⃣ 适当热敷促进眼部血液循环,缓解不适。

5️⃣ 多吃富含维生素A、C、E的食物,比如胡萝卜、南瓜、橙子,护眼又健康。

6️⃣ 选用适合自己的眼药水,切忌滥用。

7️⃣ 保证充足睡眠,多喝水,多进行户外活动。

8️⃣ 经常看远处物体,放松眼肌。

9️⃣ 频繁眨眼,保持眼睛湿润,防止干涩。

10 避免长时间持续用眼,合理安排休息时间。


除此之外,超视立温馨提示:保持正确的坐姿和阅读距离,调整屏幕亮度与环境协调,定期做眼部检查,避免揉眼和在行驶车辆中看书或电子设备。


超视立丨眼疲劳必备的冷知识,纯分享!

眼睛长时间使用电子设备,眼疲劳成了不少人的“老朋友”。今天超视立给大家带来一波实用小妙招,帮你轻松缓解眼疲劳,让眼睛重获轻松舒适。


1️⃣ 每用电子屏幕20分钟,休息20秒,远眺或闭眼放松。

2️⃣ 保持室内光线柔和充足,避免过暗或过强。

3️⃣ 养成做眼保健操的习惯,按摩太阳穴和眼周穴位,舒缓疲劳。

4️⃣ 适当热敷促进眼部血液循环,缓解不适。

5️⃣ 多吃富含维生素A、C、E的食物,比如胡萝卜、南瓜、橙子,护眼又健康。

6️⃣ 选用适合自己的眼药水,切忌滥用。

7️⃣ 保证充足睡眠,多喝水,多进行户外活动。

8️⃣ 经常看远处物体,放松眼肌。

9️⃣ 频繁眨眼,保持眼睛湿润,防止干涩。

10 避免长时间持续用眼,合理安排休息时间。


除此之外,超视立温馨提示:保持正确的坐姿和阅读距离,调整屏幕亮度与环境协调,定期做眼部检查,避免揉眼和在行驶车辆中看书或电子设备。