眼睛每天都在辛苦工作，稍不注意就会干涩、酸胀。今天和大家分享10个简单护眼小方法，学会后天天护眼不费劲。

1. 熨目
   起床后或睡前，把双手搓热，轻轻敷在眼睛上，重复几次。能促进血液循环，缓解疲劳。

2. 运目
   站在窗前，眼睛依次看四个窗角，顺时针、逆时针转动，反复7-14次，锻炼眼部肌肉。

3. 浴目
   用热毛巾敷眼，每次10分钟。也可以试试菊花、竹叶水敷眼，清热消炎、舒缓眼部。

4. 养目
   饮食要荤素搭配，多吃胡萝卜、芹菜、海带、动物肝脏等富含维生素和微量元素的食物。

5. 摩目闭目
   双手手指轻压眼球，节奏均匀，不要太用力。尤其适合老年人和青光眼患者，但一定要遵医嘱。

6. 偷懒护眼
   工作时打电话、思考方案，可以短暂闭上眼睛休息几秒。连续用电脑6-8小时，要每2-3小时休息一次。

7. 手掌热敷
   搓热双手，捂在眼睛上，配合深呼吸，想象安静的黑暗，每天20分钟，超解压！

8. 绿茶敷眼
   喝茶后，把绿茶茶水浸湿毛巾，轻敷眼睛，有清心明目的效果。

9. 眨眼+转眼
   每天特意眨眼300下，帮助泪液分泌；再做眼球绕圈运动，锻炼眼部肌肉。

10. 绿色疗愈
    在办公桌放一盆小绿植，经常望一望，能缓解眼部疲劳。

超视立温馨提醒：

这些护眼方法简单有效，但科学检测同样重要！
建议大家定期到超视立进行验光视力检测，了解真实的眼部状态。
如果出现远近都看不清的情况，超视立远近一体镜可以帮助缓解眼部负担，让生活更轻松。

护眼要养成好习惯加科学检测双管齐下，才能守护清晰视界！