很多中老年朋友都有这样的疑问：
医生建议要适当晒太阳，补钙、促进眼部和全身健康；
可另一边又提醒：紫外线过强会伤眼睛，还可能加速老花和白内障。
到底要不要防晒？是不是晒太阳和护眼矛盾了呢？

其实，这两件事并不冲突
关键在于控制时间和方式，让阳光成为"养眼"的朋友，而不是"伤眼"的敌人。

上午10点前、下午4点后：光线温和，适合散步、活动，这时不戴墨镜问题不大。
中午或烈日下：紫外线强，容易伤害角膜和晶状体，就要记得戴墨镜、遮阳帽，让眼睛舒适又安全。

为什么要这样做？

适度阳光有益：能帮助身体合成维生素D，促进骨骼和眼睛代谢循环，对预防眼部老化有帮助。

过强紫外线有害：会损伤眼底，加快老花、白内障等眼病进程。

超视立温馨提醒
中老年护眼，需要科学平衡：

既要享受适度阳光，避免长期"宅"导致眼睛功能退化；

也要做好防护，降低紫外线对眼睛的伤害。

此外，建议定期到超视立进行验光视力检测，随时掌握视力变化。如果出现远近模糊、看东西费力，可以选择超视立远近一体镜，帮助看远看近都清晰，减少眼部疲劳，让生活更轻松。

中老年护眼的关键在于：科学晒太阳加适度防护加定期检测。这样才能保护眼睛健康，看世界更清晰，生活更自在。