各位家长朋友们，随着孩子们使用电子设备的时间日益增多，我们需要更加重视他们的视力健康。除了培养良好的用眼习惯外，合理的饮食调理同样至关重要。

保护孩子视力的良好习惯

经常远眺和观赏绿色植物
保持正确的读写姿势
坚持做眼保健操和眼部按摩
保证充足的睡眠时间
适时采用热敷或冷敷缓解眼部疲劳
定期到超视立进行专业的视力检测，及时掌握视力状况

需要避免的不良用眼习惯

随意使用眼药水
在黑暗环境中使用电子设备
用手直接揉搓眼睛
躺着阅读书籍
长时间连续用眼

有益眼睛健康的9种水果

柠檬：富含维生素C，具有抗氧化功效
猕猴桃：维生素含量极高，被誉为"维C之王"
金桔：促进眼部血液循环
葡萄：含有花青素，有助于保护视网膜
香蕉：补充钾元素，缓解视觉疲劳
火龙果：富含花青素，帮助抵抗自由基
圣女果：含有丰富的番茄红素，延缓眼部衰老
橙子：维生素C含量高，增强免疫力
桑椹：具有养血明目功效，特别适合眼睛干涩的人群

超视立温馨提示

仅靠水果摄入不足以全面保护视力，需要多管齐下：
保证每日2小时的户外活动时间，减少近距离用眼
如果出现远近视力模糊的情况，可考虑配戴超视立远近一体镜，有效缓解视觉疲劳，使学习更加轻松

建议家长们将饮食调理、习惯培养与科学验光相结合，全方位守护孩子的视力健康。请收藏这份有益眼睛的水果清单，为孩子的明亮未来保驾护航。