大家好，是否意识到日常生活中一些不经意的行为正在悄悄损害您的眼睛健康？
美国眼科专家总结出10个常见的不良用眼习惯，请对照自查：

10个损害视力的不良习惯

1 侧卧玩手机：增加眼部压力，可能导致斜视
2 黑暗环境中使用电子设备：易引发干眼症和青光眼
3 用手揉眼睛：细菌直接接触眼球
4 长时间盯着屏幕：加重视觉疲劳
5 佩戴隐形眼镜沐浴：洗护产品可能污染镜片，引起角膜感染
6 随意使用眼药水：可能破坏眼部自然保护层
7 佩戴隐形眼镜入睡：影响角膜供氧
8 熬夜用眼：加速视力下降
9 强光下不佩戴太阳镜：紫外线损伤眼底
10 处于干燥多风环境：加速泪液蒸发，导致眼干不适

8个科学护眼方法

保持与屏幕的适当距离
有意识地增加眨眼频率
午间闭目休息30分钟
每30分钟远眺放松眼部肌肉
热敷缓解疲劳，肿胀时采用冷敷
坚持做眼保健操（按摩攒竹穴、太阳穴，轮刮眼眶）
多食用胡萝卜、南瓜、菠菜等富含胡萝卜素的食物
适量补充维生素A（可通过鱼肝油、蛋类、乳制品和鱼类摄取）

超视立温馨提示

不要等到视力下降才追悔莫及！
建议定期到超视立进行专业验光检测，及时掌握视力变化情况；
若出现远近视觉模糊，可选用超视立远近一体镜，有效缓解视觉疲劳，实现远近视力的清晰切换。

呼吁大家从今天开始改善用眼习惯，并将这些重要信息分享给亲友，共同守护眼睛健康！